К содержимому
СонныйПлан

для мам малышей от рождения до трёх лет

Вечер по плану, а не наугад

Семь вечера. Малыш трёт глаза, чай давно остыл, а вы гадаете: уже укладывать или ещё рано? СонныйПлан подскажет, когда начинать ритуал, как укладывать и что делать, если малыш проснётся ночью. Бесплатно кабинет считает время по нормам возраста от сегодняшнего подъёма малыша, а в плане — по его дневнику сна.

Анкета и подобранная методика — бесплатно, без карты. Работает в браузере, ставить ничего не нужно.

  • дети 0–36 месяцев
  • 5 методик, 3 из них мягкие
  • план 2 990 ₽ разово

что делать в 02:40 — уже написано

Работает в браузере, без установки

Сегодня18:50

Бодрствует 3 ч 5 мин

Проснулся в 15:45

Окно через 25 мин. Пора сворачивать активность: приглушить свет, убрать шумные игры, начать привычный ритуал.

по вашим данным

так выглядит экран «Сегодня» с планомвремя условное

как это бывает

Четыре вопроса одной ночи

Ответ в каждый из этих моментов нужен сразу, и искать его приходится одной рукой: вторая занята малышом.

  1. 18:40

    Зевнул. Или показалось?

    Потёр глаза, отвернулся от игрушки. Уложить сейчас — не проснётся ли бодрым к десяти? Подождать — не перегуляет ли?

  2. 20:15

    Сорок минут на руках

    Песенка по четвёртому кругу, руки гудят, а в голове одно: опоздали с укладыванием или поторопились?

  3. 02:40

    Третье пробуждение

    Покормить? Взять на руки? Подождать? В телефоне пять статей и пять разных ответов, и все уверенные.

  4. 07:10

    И снова утро

    Во сколько он уснул второй раз, уже не вспомнить. День опять начинается наугад.

Во сколько укладывать, как укладывать и что делать ночью — это трудно решать на ходу и в полусне, да ещё каждый вечер заново. Поэтому ответы мы собрали заранее.

арифметику — кабинету, колыбельную — вам

а теперь — по плану

Тот же день, только каждый шаг уже подсказан

День по часам, от утреннего чек-ина до ночного пробуждения. Режим, оба протокола и PDF — это план; чек-ины и напоминания приходят, пока подключено сопровождение.

  1. 1 Утренний чек-ин

    в сопровождении

    Каждый день сопровождения в 09:00 по местному времени — короткий вопрос о ночи.

  2. 2 Экран «Сегодня»

    Сколько малыш уже бодрствует и когда откроется окно сна.

  3. 3 Напоминание об укладывании

    в сопровождении

    В дни сопровождения за 15 минут до расчётного времени вечернего сна приходит напоминание — уведомлением в браузере или письмом на почту.

  4. 4 Протокол засыпания

    Пошаговый сценарий под методику из вашей анкеты и возраст ребёнка.

  5. 5 Протокол ночных пробуждений

    Проснулся в 02:40 — открываете протокол, и следующий шаг уже написан.

  6. PDF-план для печати

    Режим и протоколы на бумаге — чтобы папа или бабушка укладывали так же, как вы.

если вечер не задался

«Сорваться — нормально, это не перечёркивает прогресс. Вернитесь сегодня к шагам плана с того места, где было устойчиво; если сил нет — пауза на один-два вечера тоже допустима.»

Так кабинет отвечает на утреннем чек-ине, если отметить «Сорвались, отступили».

19:20 app.sonnyplan.ru

Сегодня

Бодрствует 3 ч 35 мин

Проснулся в 15:45

Сейчас лучшее время уложить на ночь. Окно открыто до 19:45, ориентир — 19:30.

Уложили на ночь

План дня

по вашим данным
  • Дневной сон 110:10
  • Дневной сон 214:20
  • Ночной сон19:15–19:45 · 19:30

почему такое время

День посчитан от вашего обычного подъёма — 07:05 по записям дневника. Перед этим сном ваш ребёнок обычно бодрствует 4 ч (5 дней), а возрастной ориентир — 3 ч 30 мин. Сегодня целимся в 3 ч 45 мин: сокращаем по 15 мин в день, резкий сдвиг ломает засыпание.

пример с планом — время условное

главный экран кабинета

Калькулятор знает возраст. План знает вашего ребёнка.

Открываете кабинет — и первым видите экран «Сегодня»: сколько малыш уже бодрствует, когда откроется окно сна и что делать прямо сейчас.

по нормам возраста план и три дня дневника по вашим данным

Можно показать экран бабушке — и больше не спорить, почему сегодня укладываем в половине восьмого.

мягко — если вам так ближе

Сколько слёз допустимо — решаете вы

В анкете есть отдельный вопрос: сколько слёз вы готовы выдержать. Ответили «Совсем не готовы» — интервальную методику рекомендовать не будем. Методики не по возрасту в подбор не попадают вовсе: ритм ПАСС, например, — только до 12 месяцев. А если у малыша есть диагноз по развитию, интенсивные методики из подбора уходят.

спросим прямо, как вам ближе

Какая методика получилась и по каким вашим ответам — видно в кабинете до оплаты и без карты. Разбор методик

сначала — здоровье

Иногда первый шаг — не план, а педиатр

Анкета перед оплатой не обязательна, но советуем её пройти: первые вопросы проверяют, можно ли сейчас начинать работу со сном, — о дыхании во сне, срыгиваниях, весе и признаках боли. Если ответ тревожный, вместо оплаты мы предложим сначала показать малыша врачу: откроется экран «Сначала — к врачу» — что рассказать педиатру, о чём спросить и что делать до приёма. Выписку можно скопировать.

  • паузы дыхания или сильный храп
  • тревожные признаки рефлюкса
  • недобор веса
  • признаки боли

Диагноз по развитию продажу не закрывает, но переводит подбор в мягкий режим и добавляет совет обсудить план с педиатром.

Старше 36 месяцев план не продаём: наши нормы, окна и протоколы заканчиваются на трёх годах.

попробуйте прямо сейчас

Во сколько укладывать сегодня? Посчитаем бесплатно

Возраст ребёнка и время утреннего подъёма — и ниже появятся окна дневных снов, время каждого укладывания и отбой. Без регистрации и без карты.

Ещё открыто без оплаты

два поля и одна кнопка

режим на сегодня

по нормам сна 0–36 месяцев

как всё начинается

Три шага до первого вечера по плану

  1. 1

    Анкета из 9 вопросов

    Пять вопросов — о здоровье: дыхание во сне, срыгивания, вес, признаки боли, диагнозы. Если что-то настораживает, анкета сначала предложит показать малыша педиатру. Ещё четыре — о том, как малыш засыпает и сколько слёз вы готовы выдержать. Регистрация по e-mail, прямо в браузере.

  2. 2

    Методика — до оплаты

    Анкета перед оплатой не обязательна, но советуем её пройти: первые вопросы проверяют, можно ли сейчас начинать работу со сном. Кабинет показывает, какая методика подобралась и какие ваши ответы на это повлияли. Карта не нужна.

  3. 3

    План открывается сразу

    После оплаты — режим, два протокола, PDF для печати и выписка к врачу. Это разовая покупка: план остаётся у вас. Чек-ины и напоминания — в сопровождении, его подключают отдельной отметкой. Как он выглядит — пример плана для вымышленной Сони.

сколько стоит

План покупают один раз

План и протоколы открываются сразу после подтверждения платежа и остаются у вас. Сопровождение — отдельная подписка, её подключают по желанию.

остаётся у вас

Персональный план сна

2 990 ₽

Покупается один раз. Режим, протокол засыпания по подобранной методике, протокол ночных пробуждений и файл для печати.

  • Целевой режим сна по возрасту и вашему дневнику
  • Протокол засыпания по подобранной методике
  • Протокол ночных пробуждений
  • Пересчёт режима по дневнику на экране «Сегодня»
  • PDF-план
  • Выписка к врачу

Разовый платёж. Продлений и автосписаний у плана нет.

можно добавить

Сопровождение

999 ₽ за 30 дней

Отдельная подписка к плану: напоминает об укладывании и каждое утро спрашивает про ночь. Ответ на чек-ин собирает кабинет по вашим отметкам — живого консультанта в сопровождении нет.

  • Напоминания об укладывании и о чек-ине: уведомление в браузере или письмо на почту
  • Чек-ины прогресса с ответом, что поправить
  • Протокол ближайшего возрастного регресса

Дальше — автоматически. 999 ₽ списываются с той же карты каждые 30 дней, пока вы не отключите.

За 3 дня до каждого списания приходит напоминание. Отключить — одной кнопкой в кабинете, в любой день, без объяснения причин.

Оплатили вместе — первым платежом уйдёт 3 989 ₽, и в чеке это две отдельные позиции, а не одна сумма.

План открывается сразу после оплаты — с этого момента он ваш, и по основанию «передумал» его стоимость не возвращается. Если выдать план нельзя — например, анкета покажет, что сначала нужен врач, — всю сумму вернём сами, писать не нужно.

Остановили сопровождение кнопкой «Остановить и вернуть» — возвращаем 33,30 ₽ за каждый неиспользованный день. «Выключить продление» сам денег не возвращает: оплаченные дни дорабатываются, новых списаний нет, а вернуть деньги за оставшиеся дни можно и потом — кнопкой «Остановить и вернуть».

Порядок расчёта — в разделе 7 оферты. Сопровождение отключается кнопкой в кабинете. Сумму к возврату по плану видно там же — «Настройки → История покупок → Вернуть деньги»; если план не выдан или пришёл с ошибкой, можно и написать нам на контакт из реквизитов внизу страницы. Что входит в план

если сомневаетесь

Вопросы, которые стоит задать до оплаты

Остальные — на странице вопросов.

Я не готова слушать долгий плач. Мне подойдёт?

Об этом в анкете отдельный вопрос. Ответите «Совсем не готовы» — интервальную методику рекомендовать не будем. Мягких методик в подборе 3: «Постепенное угасание», «Методика без слёз (Пэнтли)», «Ритм ПАСС (Хогг)».

Чем план отличается от бесплатного калькулятора?

Калькулятор считает по возрастной норме от одного введённого времени. План — от обычного подъёма вашего малыша по записям за две недели и его окон бодрствования за последнюю неделю, с методикой по анкете и двумя протоколами. Напоминания и чек-ины — в сопровождении, оно подключается отдельно. Чем план отличается — подробно

Нужно ли скачивать приложение?

Нет. Личный кабинет открывается в браузере — на телефоне, планшете или компьютере, по обычной ссылке. Устанавливать ничего не нужно и место в памяти телефона не занимается. Отдельного мобильного приложения на старте нет, и ждать его не нужно: в браузере доступно всё то же самое.

Можно посмотреть, что внутри плана, до оплаты?

Да. Мы собрали пример плана для вымышленной Сони, 7 месяцев, — тем же расчётом, что и настоящий: режим, протоколы на вечер и ночь, календарь первых вечеров и выписка к врачу. После анкеты в кабинете видно и начало протокола для вашего малыша.

План — это подписка? Будут ли списывать деньги дальше?

План — нет: 2 990 ₽ списываются один раз, автопродления у него нет. Подписка — это сопровождение: 999 ₽ за 30 дней, и дальше та же сумма списывается с той же карты автоматически каждые 30 дней, пока вы не отключите. Сопровождение подключается только вашей отдельной отметкой, за 3 дня до каждого списания приходит напоминание с суммой и датой, а отключить его можно в любой момент одной кнопкой в кабинете. Кассовый чек по 54-ФЗ приходит на каждый платёж, включая автоматические.

Как отключить сопровождение?

В кабинете, в разделе «Сопровождение», в любой день и без объяснения причины — писать и звонить не нужно. Там два варианта рядом, каждый — одной кнопкой в кабинете. «Выключить продление»: сопровождение работает до конца оплаченных 30 дней, новых списаний не будет; само выключение денег не возвращает, но вернуть деньги за оставшиеся дни можно и потом — кнопкой «Остановить и вернуть». «Остановить и вернуть»: сопровождение прекращается сегодня, а за оставшиеся оплаченные дни вернём по 33,30 ₽ за день на ту же карту. План, протоколы, PDF и выписка остаются у вас при любом варианте: они оплачены отдельно.

Что будет с моими данными, если я войду с другого устройства?

Дневник сна, анкета и план хранятся в вашем аккаунте на сервере, а не в памяти телефона: зашли с ноутбука — всё на месте. На одном устройстве вход держится до 30 дней, пока вы не нажмёте «Выйти»; на новом устройстве войдите тем же способом, что и в первый раз.

Можно ли вернуть деньги?

Да, и это два разных случая. План — разовая работа: он открывается в кабинете сразу после оплаты, и с этого момента по основанию «передумал» его стоимость не возвращается. Сопровождение — длящаяся услуга: отказаться можно в любой день, и мы вернём 33,30 ₽ за каждый оставшийся день оплаченного периода. Полная сумма возвращается на любом этапе и по любой части заказа, если план не выдан по красным флагам анкеты или по технической причине, если услуга оказана с недостатками или с нарушением сроков, а также при двойном списании. Отключить сопровождение можно в кабинете, в разделе «Сопровождение»; сумму к возврату по плану видно там же, в «Истории покупок»; по недостаткам услуги можно и написать на контакт продавца из реквизитов внизу страницы. Порядок расчёта — в публичной оферте.

Когда станет лучше?

Ориентир есть, обещания нет. По нашим материалам интервальная методика обычно меняет картину за 3–7 ночей, мягкие — за 2–4 недели. У кого-то быстрее, у кого-то дольше: болезнь, зубы или регресс ставят работу на паузу. Как идут дела именно у вас, видно по дневнику и чек-инам. Дату мы не обещаем.

а сегодня вечером

Начните с анкеты: девять вопросов, пока греется чай

Анкета и подобранная методика бесплатны и не требуют карты. Если методика вам откликнется — план на вечер и на ночь откроется сразу после оплаты: 2 990 ₽ один раз, и он остаётся у вас. Сопровождение — 999 ₽ за 30 дней, если захотите, чтобы кабинет напоминал и спрашивал про ночь.

Условия покупки и возврата — публичная оферта, обработка данных — политика обработки ПДн.