Дисклеймер: сервис не является медицинским изделием

Коротко. «СонныйПлан» помогает выстроить режим и понятно объясняет, что делать ночью. Он не лечит и не ставит диагнозы. Если у ребёнка есть тревожные симптомы — сначала врач, режим потом.

1. Это информационный сервис, а не медицина

«СонныйПлан» не является медицинским изделием, не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет очную консультацию врача. Мы не оказываем медицинскую помощь и не даём медицинских заключений.

Расчёты — нормы сна, окна бодрствования, «сладкое пятно» укладывания — строятся на усреднённых возрастных ориентирах и на тех данных, которые вы вводите сами. Ваш ребёнок может отличаться от среднего, и это нормально: ориентиры нужны, чтобы было от чего оттолкнуться, а не чтобы подгонять под них живого ребёнка.

2. Откуда взяты наши рекомендации

Возрастные нормы сна, окна бодрствования, описания методик и протоколы собраны редакцией сервиса из открытых источников по педиатрии и детскому сну — рекомендаций профессиональных объединений (в частности, Американской академии педиатрии, AAP, и Американской академии медицины сна, AASM) и общедоступных материалов, основанных на них.

Это обобщение открытых источников, а не медицинское заключение и не консультация врача. Материалы сервиса на сегодняшний день не подписаны врачом или сертифицированным консультантом по сну. Мы считаем правильным сказать об этом прямо. Если такая проверка появится, мы укажем это на страницах сервиса.

3. Когда нужен врач, а не сервис

Обратитесь к педиатру, если у ребёнка:

• паузы в дыхании во сне, громкий храп, шумное или затруднённое дыхание;
• тревожные признаки рефлюкса: срыгивания фонтаном, боль при кормлении или во сне, плохая прибавка веса (сами по себе частые срыгивания у малышей обычно проходят с возрастом);
• недостаточная прибавка веса;
• признаки боли: пронзительный плач, выгибание, беспокойство, не связанное со сном;
• диагнозы, связанные с развитием, или наблюдение у невролога по поводу задержки развития;
• резкое ухудшение сна на фоне температуры или болезни.

Если такие признаки отмечены в анкете, сервис ведёт себя так:

• при признаках, требующих врача в первую очередь (нарушения дыхания во сне, тревожные признаки рефлюкса, недобор веса, признаки боли) — план не выдаётся, а деньги за него не берутся;
• при состояниях, которые требуют осторожности (ребёнок болеет, есть диагноз, связанный с развитием) — план выдаётся без интенсивных методик и с прямой рекомендацией обсудить его с врачом.

Это сделано намеренно: сначала здоровье, потом режим.

4. Правила безопасного сна

Они важнее любой методики и действуют независимо от того, что написано в вашем плане:

• ребёнок спит на спине — на каждый сон, и днём, и ночью;
• на твёрдой ровной поверхности с плотно натянутой простынёй;
• в пустой кроватке: без подушек, одеял, бортиков, позиционеров и мягких игрушек как минимум до 12 месяцев;
• на отдельной поверхности сна — своя кроватка рядом с кроватью родителей;
• не засыпайте вместе с ребёнком на диване, в кресле или на подушке для кормления — это самая опасная ситуация;
• не перегревайте ребёнка и не курите рядом с ним и в помещении, где он спит.

5. Возраст и методики

Методики обучения самостоятельному засыпанию имеют возрастные границы:

• интенсивные методики (интервальная методика, метод стула) применяются не ранее 6 месяцев;
• до 3–4 месяцев обучение сну не проводится вовсе: в этом возрасте работают только с ритмом дня, условиями сна и помощью в засыпании;
• любая методика останавливается, если ребёнок заболел.

Сервис сам не предложит методику, которая не подходит по возрасту или по ответам анкеты.

6. Ответственность

Решения о здоровье и воспитании ребёнка принимаете вы — при необходимости вместе с врачом. Применяя рекомендации сервиса, вы понимаете и принимаете, что они носят информационный характер, основаны на введённых вами данных и не учитывают всего, что известно о вашем ребёнке лечащему врачу.

---

Редакция от 25 августа 2026 года. Номер редакции указан вверху этой страницы — именно он сохраняется рядом с вашим согласием и вашим заказом. Документ может уточняться: актуальная редакция всегда здесь, а если изменится что-то существенное, мы попросим подтвердить согласие заново.