Методики обучения самостоятельному засыпанию

Если малыш засыпает только на руках или у груди, вы понемногу убираете эту помощь: сегодня качаете чуть меньше, через пару вечеров кладёте чуть более бодрым. Слёз мало, но нужен терпеливый темп.

Вы укладываете малыша сонным, но не спящим, и выходите. Если он плачет, возвращаетесь успокоить через заранее заданные паузы, которые понемногу растут. На руки не берёте — голос и ладонь.

Вы сидите у кроватки, пока малыш засыпает, и раз в несколько вечеров отодвигаете стул дальше — к двери, потом за дверь. Плач возможен, но ребёнок всё время слышит и видит вас.

Бережные приёмы, в которых ребёнка не оставляют плакать: спокойный ритуал, окна бодрствования по возрасту и понемногу меньше помощи там, где малыш привык засыпать только у груди или с бутылочкой.

Покормили, поиграли, уложили — и у вас есть время для себя. Когда день идёт по одному и тому же кругу, малышу проще понять, что сейчас будет сон. Плакать ради этого не нужно.