Ритм ПАСС (Хогг)
Интенсивность: мягкая С 0 мес
Структурированный распорядок дня Питание → Активность → Сон → Своё время: предсказуемый ритм сам по себе облегчает засыпание; это не «метод плача».
Как это работает
День строится по повторяемому кругу «покормили → активно пободрствовали → уложили спать → время для себя». С 4 месяцев добавляется приём «подними–положи»: заплакал — взяли, успокоили, положили бодрствующим. В 0–3 месяца это не обучение сну, а забота и ритм дня.
Плюсы
- Мягко
- Ребёнок чувствует поддержку
Минусы
- Физически утомительно
- Не для всех темпераментов
Кому подходит
Младенцам до года и родителям, готовым к активному участию без длительных слёз.
Подобрать методику под вашего ребёнка и собрать план
Начать с калькулятора