режим по возрасту
Режим дня и окна бодрствования в 3 месяца
В 3 месяца ребёнок обычно бодрствует 1 ч 30 мин после утреннего пробуждения и 1 ч 15 мин перед ночным сном; днём — 4 сна. Окна короткие: переутомление в этом возрасте наступает быстрее, чем родитель успевает заметить усталость.
Посчитать день для 3 месПосле утреннего пробуждения
обычно 1 ч 30 мин; от 1 ч 15 мин до 1 ч 45 мин
После 1-го дневного сна
обычно 1 ч 30 мин; от 1 ч 15 мин до 1 ч 45 мин
После 2-го дневного сна
обычно 1 ч 30 мин; от 1 ч 15 мин до 1 ч 45 мин
После 3-го дневного сна
обычно 1 ч 30 мин; от 1 ч 15 мин до 1 ч 45 мин
Перед ночным сном
обычно 1 ч 15 мин; от 1 ч до 1 ч 30 мин
Что меняется в 3 месяца по сравнению с прошлым месяцем
- Окно после утреннего подъёма длиннее на 15 минут: обычно 1 ч 30 мин вместо 1 ч 15 мин
- Окно перед ночным сном длиннее на 10 минут: обычно 1 ч 15 мин вместо 1 ч 5 мин
- Окна между дневными снами по справочнику другие, чем в 2 месяца
- Ночной сон — 8 ч 45 мин – 9 ч 15 мин вместо 8 ч 15 мин – 8 ч 45 мин
- Дневной сон — 4 ч 15 мин – 4 ч 45 мин вместо 5 ч 15 мин – 5 ч 45 мин
- Суточная норма — 13 ч – 16 ч вместо 13 ч 30 мин – 16 ч 30 мин
Пример дня
Для 3 мес пример дня по усреднённым нормам не складывается в ровные сутки при подъёме в 07:00, поэтому расписание по часам мы здесь не печатаем. Окна бодрствования в таблице выше — рабочие. Чтобы получить день от вашего подъёма, откройте калькулятор с этим возрастом: посчитать день для 3 мес.
Как понять, что окно подобрано верно
Ребёнок засыпает за 5–20 минут, без длительного плача и без «второго дыхания». Если засыпание занимает больше получаса и сопровождается перевозбуждением — окно было длинным. Если ребёнок сопротивляется и не выглядит уставшим — коротким.
Смотрите на признаки усталости: замирание взгляда, зевота, потирание глаз, отворачивание. Как только увидели первый — начинайте укладывать, не дожидаясь плача.
Суммарная норма сна в этом возрасте — 13 ч – 16 ч в сутки. Подробнее о нормах сна в 3 месяца.
Что дальше
В 4 месяца по справочнику дневных снов обычно уже 3 — о переходе: Регресс сна в 4 месяца: что перестроилось и как пересобрать режим
Коротко о возрасте
- Сколько бодрствует ребёнок в 3 месяца?
- После утреннего подъёма обычно 1 ч 30 мин, перед ночным сном — 1 ч 15 мин; диапазон — в таблице выше.
- Сколько раз в день спит ребёнок в 3 месяца?
- По справочнику — 4 сна днём, и окон бодрствования на одно больше: последнее — перед ночным сном.
Статьи для этого возраста
для вашего малыша
Посчитайте день для своего ребёнка
Откроем калькулятор с возрастом 3 мес: день уже будет посчитан от подъёма в 07:00, останется поправить время под вашего малыша.
Посчитать день для 3 месРежим по дневнику вашего малыша, а не по средней цифре — в кабинете, анкета бесплатная