нормы по возрасту
Сколько должен спать ребёнок в 3 месяца
В 3 месяца ребёнку обычно нужно 13 ч – 16 ч сна в сутки: примерно 8 ч 45 мин – 9 ч 15 мин ночью и 4 ч 15 мин – 4 ч 45 мин днём, распределённых на 3–5 снов. Циркадные ритмы только формируются, поэтому ночь пока не станет длинным непрерывным сном.
Посчитать день для 3 мес| Суммарный сон в сутки | 13 ч – 16 ч |
| Ночной сон | 8 ч 45 мин – 9 ч 15 мин |
| Дневной сон | 4 ч 15 мин – 4 ч 45 мин |
| Число дневных снов | 3–5 снов |
Что меняется в 3 месяца по сравнению с прошлым месяцем
- Окно после утреннего подъёма длиннее на 15 минут: обычно 1 ч 30 мин вместо 1 ч 15 мин
- Окно перед ночным сном длиннее на 10 минут: обычно 1 ч 15 мин вместо 1 ч 5 мин
- Окна между дневными снами по справочнику другие, чем в 2 месяца
- Ночной сон — 8 ч 45 мин – 9 ч 15 мин вместо 8 ч 15 мин – 8 ч 45 мин
- Дневной сон — 4 ч 15 мин – 4 ч 45 мин вместо 5 ч 15 мин – 5 ч 45 мин
- Суточная норма — 13 ч – 16 ч вместо 13 ч 30 мин – 16 ч 30 мин
Что означают эти цифры
Нормы — это диапазон, а не мишень. Здоровый ребёнок в 3 месяца может спать ближе к нижней или к верхней границе и при этом развиваться нормально. Важнее не сумма минут, а самочувствие: просыпается ли ребёнок отдохнувшим, легко ли засыпает, нет ли признаков хронического недосыпа — истерик перед сном, очень коротких дневных снов, ранних пробуждений.
Число снов в этом возрасте плавающее: ориентируйтесь на признаки усталости и на окно бодрствования, а не на часы. Пересып днём не «крадёт» ночной сон — недосып крадёт.
Что дальше
В 4 месяца по справочнику дневных снов обычно уже 3 — о переходе: Регресс сна в 4 месяца: что перестроилось и как пересобрать режим
Когда сон в 3 месяца — повод к врачу
- паузы в дыхании во сне, громкий храп, шумное затруднённое дыхание;
- выраженный рефлюкс, срыгивания «фонтаном», отказ от еды;
- недостаточная прибавка веса;
- пронзительный плач и выгибание, похожие на боль.
В этих случаях работа с режимом вторична — сначала исключите медицинскую причину.
Коротко о возрасте
- Сколько должен спать ребёнок в 3 месяца?
- Обычно 13 ч – 16 ч в сутки: ночью 8 ч 45 мин – 9 ч 15 мин, днём 4 ч 15 мин – 4 ч 45 мин.
- Сколько дневных снов в 3 месяца?
- Обычно 3–5 снов.
- Сколько ребёнок спит ночью в 3 месяца?
- По справочнику — 8 ч 45 мин – 9 ч 15 мин за ночь.
Статьи для этого возраста
для вашего малыша
Посчитайте день для своего ребёнка
Откроем калькулятор с возрастом 3 мес: день уже будет посчитан от подъёма в 07:00, останется поправить время под вашего малыша.
Посчитать день для 3 месРежим по дневнику вашего малыша, а не по средней цифре — в кабинете, анкета бесплатная