режим по возрасту
Режим дня и окна бодрствования в 1 месяц
В 1 месяц ребёнок обычно бодрствует 1 ч после утреннего пробуждения и 55 мин перед ночным сном; днём — 4 сна. Окна короткие: переутомление в этом возрасте наступает быстрее, чем родитель успевает заметить усталость.
Посчитать день для 1 месПосле утреннего пробуждения
обычно 1 ч; от 45 мин до 1 ч 15 мин
После 1-го дневного сна
обычно 1 ч; от 45 мин до 1 ч 15 мин
После 2-го дневного сна
обычно 1 ч; от 45 мин до 1 ч 15 мин
После 3-го дневного сна
обычно 1 ч; от 45 мин до 1 ч 15 мин
Перед ночным сном
обычно 55 мин; от 40 мин до 1 ч 10 мин
Что меняется в 1 месяц по сравнению с прошлым месяцем
- Дневных снов по справочнику — 3–5 снов (было 3–6 снов)
- Окно после утреннего подъёма длиннее на 10 минут: обычно 1 ч вместо 50 мин
- Окно перед ночным сном длиннее на 10 минут: обычно 55 мин вместо 45 мин
- Окна между дневными снами по справочнику другие, чем в первый месяц
- Дневной сон — 5 ч 45 мин – 6 ч 15 мин вместо 6 ч 45 мин – 7 ч 15 мин
- Суточная норма — 14 ч – 17 ч вместо 14 ч – 18 ч
Пример дня
Для 1 мес пример дня по усреднённым нормам не складывается в ровные сутки при подъёме в 07:00, поэтому расписание по часам мы здесь не печатаем. Окна бодрствования в таблице выше — рабочие. Чтобы получить день от вашего подъёма, откройте калькулятор с этим возрастом: посчитать день для 1 мес.
Как понять, что окно подобрано верно
Ребёнок засыпает за 5–20 минут, без длительного плача и без «второго дыхания». Если засыпание занимает больше получаса и сопровождается перевозбуждением — окно было длинным. Если ребёнок сопротивляется и не выглядит уставшим — коротким.
Смотрите на признаки усталости: замирание взгляда, зевота, потирание глаз, отворачивание. Как только увидели первый — начинайте укладывать, не дожидаясь плача.
Суммарная норма сна в этом возрасте — 14 ч – 17 ч в сутки. Подробнее о нормах сна в 1 месяц.
Что дальше
В 4 месяца по справочнику дневных снов обычно уже 3 — о переходе: Регресс сна в 4 месяца: что перестроилось и как пересобрать режим
Коротко о возрасте
- Сколько бодрствует ребёнок в 1 месяц?
- После утреннего подъёма обычно 1 ч, перед ночным сном — 55 мин; диапазон — в таблице выше.
- Сколько раз в день спит ребёнок в 1 месяц?
- По справочнику — 4 сна днём, и окон бодрствования на одно больше: последнее — перед ночным сном.
Статьи для этого возраста
для вашего малыша
Посчитайте день для своего ребёнка
Откроем калькулятор с возрастом 1 мес: день уже будет посчитан от подъёма в 07:00, останется поправить время под вашего малыша.
Посчитать день для 1 месРежим по дневнику вашего малыша, а не по средней цифре — в кабинете, анкета бесплатная