режим по возрасту
Режим дня и окна бодрствования в первый месяц
В первый месяц ребёнок обычно бодрствует 50 мин после утреннего пробуждения и 45 мин перед ночным сном; днём — 4 сна. Окна короткие: переутомление в этом возрасте наступает быстрее, чем родитель успевает заметить усталость.
Посчитать день для новорождённогоПосле утреннего пробуждения
обычно 50 мин; от 35 мин до 1 ч
После 1-го дневного сна
обычно 50 мин; от 35 мин до 1 ч
После 2-го дневного сна
обычно 50 мин; от 35 мин до 1 ч
После 3-го дневного сна
обычно 50 мин; от 35 мин до 1 ч
Перед ночным сном
обычно 45 мин; от 30 мин до 55 мин
Пример дня
Для новорождённого пример дня по усреднённым нормам не складывается в ровные сутки при подъёме в 07:00, поэтому расписание по часам мы здесь не печатаем. Окна бодрствования в таблице выше — рабочие. Чтобы получить день от вашего подъёма, откройте калькулятор с этим возрастом: посчитать день для новорождённого.
Как понять, что окно подобрано верно
Ребёнок засыпает за 5–20 минут, без длительного плача и без «второго дыхания». Если засыпание занимает больше получаса и сопровождается перевозбуждением — окно было длинным. Если ребёнок сопротивляется и не выглядит уставшим — коротким.
Смотрите на признаки усталости: замирание взгляда, зевота, потирание глаз, отворачивание. Как только увидели первый — начинайте укладывать, не дожидаясь плача.
Суммарная норма сна в этом возрасте — 14 ч – 18 ч в сутки. Подробнее о нормах сна в первый месяц.
Что дальше
В 4 месяца по справочнику дневных снов обычно уже 3 — о переходе: Регресс сна в 4 месяца: что перестроилось и как пересобрать режим
Коротко о возрасте
- Сколько бодрствует ребёнок в первый месяц?
- После утреннего подъёма обычно 50 мин, перед ночным сном — 45 мин; диапазон — в таблице выше.
- Сколько раз в день спит ребёнок в первый месяц?
- По справочнику — 4 сна днём, и окон бодрствования на одно больше: последнее — перед ночным сном.
Статьи для этого возраста
для вашего малыша
Посчитайте день для своего ребёнка
Откроем калькулятор с возрастом новорождённого: день уже будет посчитан от подъёма в 07:00, останется поправить время под вашего малыша.
Посчитать день для новорождённогоРежим по дневнику вашего малыша, а не по средней цифре — в кабинете, анкета бесплатная