около 4 мес
Регресс сна в 4 месяца
Около четырёх месяцев сон малыша перестраивается на взрослый лад: появляются циклы с короткими пробуждениями между ними. Сон становится чутче, и то, что раньше работало, вдруг перестаёт. Это созревание, а не откат, через него проходят почти все семьи.
Признаки
- Просыпается ночью чаще, чем месяц назад
- Дневные сны по 30–45 минут
- Укладывание затягивается
Что делать
- Следите за окнами бодрствования: перегулявшему малышу труднее соединять циклы
- Сделайте короткий одинаковый ритуал перед каждым сном
- Если малыш засыпает только на руках или у груди, начинайте понемногу менять эту привычку
- Держитесь режима: перестройка пройдёт, а привычки этих недель останутся
режим — опора
Поддержать режим во время регресса поможет план сна
Начните с расчёта: калькулятор откроется с возрастом 4 мес и покажет окна бодрствования и время укладывания.
Посчитать день для 4 месПлан на вечер и ночь по вашей методике — начните с бесплатной анкеты