Сколько должен спать ребёнок в 20 месяцев
В 20 месяцев ребёнку обычно нужно 11 ч – 13 ч 20 мин сна в сутки: примерно 11 ч 5 мин – 11 ч 35 мин ночью и 1 ч 15 мин – 1 ч 45 мин днём, распределённых на 1 сон. Один дневной сон — норма. Отказываться от него рано: он ещё нужен, чтобы вечер не превратился в перевозбуждение.
| Суммарный сон в сутки | 11 ч – 13 ч 20 мин |
| Ночной сон | 11 ч 5 мин – 11 ч 35 мин |
| Дневной сон | 1 ч 15 мин – 1 ч 45 мин |
| Число дневных снов | 1 сон |
Версия справочника норм: v1
Что означают эти цифры
Нормы — это диапазон, а не мишень. Здоровый ребёнок в 20 месяцев может спать ближе к нижней или к верхней границе и при этом развиваться нормально. Важнее не сумма минут, а самочувствие: просыпается ли ребёнок отдохнувшим, легко ли засыпает, нет ли признаков хронического недосыпа — истерик перед сном, очень коротких дневных снов, ранних пробуждений.
Один дневной сон длиной 1–2 часа поддерживает вечернее укладывание. Если ребёнок стал долго засыпать вечером, попробуйте укоротить дневной сон, а не убирать его.
Когда сон в 20 месяцев — повод к врачу
- паузы в дыхании во сне, громкий храп, шумное затруднённое дыхание;
- выраженный рефлюкс, срыгивания «фонтаном», отказ от еды;
- недостаточная прибавка веса;
- пронзительный плач и выгибание, похожие на боль.
В этих случаях работа с режимом вторична — сначала исключите медицинскую причину.
Рассчитайте режим именно для вашего ребёнка
Калькулятор окон сна покажет, когда укладывать сегодня — по времени последнего пробуждения, а не по чужому расписанию.
Открыть калькуляторСервис не является медицинским изделием, не ставит диагнозы и не заменяет консультацию врача. При тревожных симптомах (паузы дыхания во сне, сильный рефлюкс, недобор веса, признаки боли) обратитесь к педиатру.